Тазовое дно без Кегеля, ежедневных занятий и тренажёров: что умеют нейротрусы SportDots
Упражнения Кегеля подходят не всем, а постоянное сжатие мышц иногда может только усилить напряжение. Рассказываем, почему тазовому дну нужны не только сила, но и кровоснабжение, лимфоток, чувствительность и связь с нервной системой — и как поддерживать эту зону без ежедневных тренировок.